3 MANFAAT BUAH BAGI KESEHATAN IBU HAMIL
3 MANFAAT BUAH BAGI KESEHATAN IBU HAMIL 1. STRAWBERRY Buah strawberry memberikan beberapa manfaat bagi ibu hamil. Strawberries kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan serat dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, yang umum terjadi selama kehamilan. Selain itu, buah strawberry juga mengandung folat, yang sangat penting untuk mencegah kelainan saraf pada janin. Namun, seperti halnya dengan makanan lainnya, disarankan untuk berbicara dengan dokter atau ahli gizi tentang penambahan buah strawberry ke dalam diet ibu hamil untuk memastikan keselamatan dan kecukupan nutrisi. 2. PISANG Buah pisang memberikan beberapa manfaat penting bagi ibu hamil. Pisang kaya akan nutrisi, termasuk potassium yang mendukung kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah. Selain itu, kandungan vitamin B6 dalam pisang dapat membantu mengatasi mual yang umumnya ...